Persiapan Menjadi Pemakan Makanan Vegetarian Sejati

Persiapan Menjadi Pemakan Makanan Vegetarian Sejati

Cara dan Tips Mempersiapkan Gaya Hidup Vegetarian

Buat pilihan makanan baru dengan menemui ahli gizi, membeli buku masak, bergabung dengan komunitas dan banyak lagi opsi untuk  menjadi vegetarian dan bersiap mengkonsumsi makanan vegetarian.

Menjadi seorang vegetarian tidak sesulit dulu

Hasil survei di tahun 2003 menemukan bahwa hanya 2,8 persen yang mengidentifikasi diri sebagai vegetarian, selama 20 tahun terakhir, produk produk ramah vegetarian, restoran vegetarian, dan yang paling penting pola pikir telah menjadi norma di sebagian besar negara.

Namun, bagi orang yang terbiasa dengan daging sebagai makanan utama mereka, beralih ke pola makan tanpa daging dapat menimbulkan tantangan yang signifikan.

Berikut adalah beberapa tips panduan bertahan hidup dari gaya hidup pemakan segala menjadi ke gaya hidup vegetarian.

Panduan ini dirancang untuk makan makanan vegetarian yang tidak makan daging, ikan atau unggas tetapi makan telur dan susu. Banyak dari tips meskipun tidak semua akan bekerja untuk vegan juga.

Kendali diri seorang vegetarian

Individu yang bergaya memakan makananVegetarian secara teratur dihujani dengan pertanyaan dan komentar, beberapa bermaksud baik atau ingin tahu, dan yang lain kurang begitu, tentang status vegetarian mereka.

Sebelum menemukan diri dalam situasi seperti itu, putuskan dengan tepat mengapa kita ingin menjadi pemakan makanan vegetarian. Mungkin keberatan dengan penyalahgunaan pabrik peternakan, mungkin berpikir makan hewan adalah penyalahgunaan sumber daya ekologi, atau mungkin terlalu mencintai hewan untuk membayangkan memakannya, apa pun jawabannya, putuskan terlebih dahulu agar tidak terjebak dalam keputusan memakan makanan vegetarian

Bonus kiat dan tips menjadi pemakan makanan vegetarian:

berikut trik tips untuk menjadi seorang pemakan makanan vegetarian

• Sebisa mungkin, cobalah untuk menghindari percakapan tentang makan daging selama waktu makan, terutama jika orang yang menanyai memiliki daging di piring mereka, yang menempatkan mereka pada pertahanan moral.
• Beri tahu mereka bahwa akan dengan senang hati menjelaskan alasannya, tetapi lebih suka melakukannya setelah makan malam.
• Percakapan akan jauh lebih lancar jika menghindari  etika makanan.
• Jelaskan pendirian kita, dan biarkan teman dan keluarga menarik kesimpulan mereka sendiri.

Temui ahli gizi untuk bertanya tentang makan makanan vegetarian

Makan makanan yang lengkap dan sehat sebagai vegetarian itu mudah, tetapi tidak jika mengganti makan malam ayam dengan bagel dan kentang goreng di setiap kali makan.

Sejak dini, konsultasikan dengan ahli gizi tentang sumber non-hewani terbaik untuk vitamin, kalsium, zat besi dan protein, dan tips untuk menyusun makanan bergizi.

Jangan benci sayuran

Jika tidak menyukai buah dan sayuran, sebaiknya tidak menjadi vegetarian. Ini seharusnya cukup jelas, tetapi yang luar biasa, banyak vegetarian baru tampaknya melupakan kata kata bijak sederhana ini.

Persediaan buku masak makan makanan vegetarian

Selain dasar dasar nutrisi, pengetahuan dapur adalah alat vegetarian yang paling berharga. Awasi kelas memasak ramah vegetarian di lingkungan sekitar, dan beli beberapa buku masak tepercaya yang akan mendorong untuk selalu support tentang masakan makanan vegetarian.

Beberapa judul buku tentang makanan vegetarian yang patut untuk dicoba:

• Veganomicon,
• Memasak Vegetarian untuk Semua Orang,
• apa saja dari Moosewood,
• Cara Memasak Segalanya Vegetarian,
• makanan Vegetarian Cepat.

Cari tahu strategi liburan untuk vegetarian

Makanan liburan, yang sering dimakan di rumah orang lain dan berpusat di sekitar kalkun, ham, Sandung lamur atau beberapa protein hewani lainnya, bisa menjadi saat tersulit untuk mempertahankan cita cita vegetarian. Jika makan di meja orang lain, hubungi tuan rumah terlebih dahulu tentang kebutuhan diet kita.

Beberapa juru masak akan dengan senang hati memodifikasi atau melengkapi menu mereka untuk menyajikan makanan vegetarian, tetapi jika merasa mereka stres, tawarkan untuk membawa hidangan utama vegetarian pelengkap untuk di sajikan.

Temukan teman atau komunitas vegetarian

Mencoba menjelajah solo dengan gaya hidup baru membuat prosesnya semakin sulit. Jika memiliki teman atau pasangan yang sama sama tertarik untuk bervegetarian, kita bisa saling mendukung dan menjadi partner yan baik, atau jika memiliki teman yang telah mempertahankan gaya hidup vegetarian mereka untuk sementara waktu, buatlah beberapa kencan kopi untuk mendapatkan saran, sumber daya, dan inspirasi dari fikiran mereka. Jika tidak mengenal vegetarian atau calon vegetarian, lihat forum komunitas online untuk terhubung dengan orang bebas daging dari seluruh dunia.

Hindari kulit di style sehari hari

Beberapa vegetarian menghindari kulit, sementara yang lain tidak mencampuradukkan apa yang mereka makan dan apa yang mereka kenakan. Sejak awal, putuskan apakah kita melihat menghindari kulit sebagai bagian dari vegetarianisme. Jika memilih untuk menghindarinya, lakukan riset tentang sumber alternatif untuk sepatu, dompet, ikat pinggang tanpa kulit, dll.

Simpan hewan peliharaan

Perdebatan tentang apakah vegetarian harus memaksa anjing dan kucing mereka untuk berbagi nilai makanan mereka sangat berkecamuk. Setiap pemilik hewan peliharaan dapat memutuskan merek makanan mana yang akan dibeli, tetapi sebelum memutuskan untuk menerapkan standar vegetarian pada hewan peliharaan, pertimbangkan bahwa hewan memiliki kebutuhan makanan yang berbeda dari manusia, dan tidak dapat mengomunikasikan kebutuhan tersebut secara memadai.

Dengan kata lain, jika 100 persen menentang memberi makan produk daging hewan peliharaan, memiliki hewan peliharaan mungkin bukan pilihan yang paling bertanggung jawab.

Tetap fleksibel secara etis

Seiring waktu, saat terus membaca tentang etika makanan dan pola makan berkelanjutan, mungkin menemukan bahwa nilai makanan berubah. Mungkin akan menemukan bahwa menjadi vegetarian tidak "cukup" dan memutuskan untuk menjadi vegan.

Atau, mungkin akan menemukan bahwa sesekali makan daging (diberi makan rumput dan disembelih secara manusiawi, tentu saja) terasa benar. Jangan panik karena berubah pikiran, membuat keputusan seputar makan adalah praktik seumur hidup, dan yang paling penting adalah menjaga pikiran tetap terbuka dan sadar.

warna dunia.