Olah Raga Pakai Jaket Banyak Bahayanya Dari Pada Manfaatnya

Memiliki badan sehat

adalah dambaan untuk semua orang, apalagi mempunyai badan yang langsing, dambaan bagi kebanyakan wanita,

eits,,, bukan hanya wanita, para kaum pria juga sangat mengidam idamkan mempunyai badan yang atletis,di samping tampak terlihat sehat, penampilan menjadi good looking tentunya.

 

memiliki badan yang terlalu banyak lemak, memang bisa sangat menyusahkan dalam melakukan aktivitas sehari hari, gerakkan kita menjadi terbatas, apalagi kalu di bawa jongkok,, wahhh, pasti perut otomatis begah,

di tambah lagi pakaian kita juga pastinya jadi ketat semua, bisa bisa pakai kemeja,kancing bagian perut lepas semua.

Usaha kurus

dalam mengatasi keadaan badan seperti itu, tentunya kita berusaha untuk mengembalikan kembali agar badan menjadi kurus langsing serta atletis.

banyak cara untuk mengatasi kegemukkan badan, dari aneka ragam diet,,

dari diet volumetrics,

plant based diet,

intermittent fasting,

diet rendah karbohidrat,

diet fleksitarian,

diet vegan,

diet weight watchers,

diet dash,

serta diet mediterania,

tinggal pilih cara diet mana yang sesuai buat kita.

Selain diet

kita juga bisa menggunakan cara lain, yaitu berolahraga secara rutin,

banyak juga jenis olah raga yang bisa kita pilih, atau kita bisa kolaborasikan antara diet dan olah raga.

Tapi, tau kah kamu

kegiatan kita berolah raga dalam rangka menuju badan yang atletis atau sexy, harus di lakukan dengan cara cara yang aman.

dan tau kah kamu, menggunakan pakaian tebal di saat kita sedang berolah raga banyak lho bahayanya.

tubuh kita di saat melakukan aktivitas, pasti akan mengeluarkan keringat, itu adalah suatu upaya tubuh untuk mendinginkan suhu tubuh, karena pada saat tubuh di bawa aktivitas olah raga akan ada kenaikan suhu tubuh.

manfaat keringat

keringat bukan suatu hal yang tidak ada gunanya lho, justru banyak manfaat yang kita dapat ketika tubuh berkeringat, di antaranya,,

mengurangi resiko kena batu ginjal,

hormon kortisol akan turun,

sirkulasi darah meningkat,

kulit menjadi lebih cerah,

merangsang hormon bahagia,

membawa keluar racun tubuh.

 

dehidrasi

 

apabila kita memakai baju atau jaket tebal di saat kita berolah raga, itu akan sangat beresiko, atau paling tidak kita akan menemui hal berikut,,

kram, pasti sudah banyak yang tau kalau kram

heat stroke, kalau bahasa sehari harinya di bilang dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh

heat exhaustion, suatu kondisi dimana tubuh mengalami berkeringat berlebih dan tubuh akan terasa letih yang sangat, tekanan darah turun, dan pada akhirnya hilang kesadaran.

 

alih alih kita berolah raga mau membakar lemak agar tubuh menjadi langsing singset, malah tambahan penyakit yang kita dapat,

lalu, bagaimana cara tubuh membakar lemak,,

ada beberapa cara tubuh menghilangkan lemak,,

ketika berolah raga, lemak akan menguap sebagian besar melalui nafas kita dalam bentuk karbon dioksida, dan sebagian kecil keluar dari urine, air mata serta keringat dan cairan tubuh lainnya..

ingat yaa,, sebagian kecil dari berbagai macam cairan tubuh,

sebagian besar dari nafas, berupa karbon dioksida, makanya kalau olah raga jangan pake masker yaaa, karena itu akan menghalangi lemak keluar dan membuat kita keracunan karena menghirup jigong kita sendiri,,, hahaha

 

hindari Pakai jaket

di saat kita melakukan aktivitas olah raga, karena yang sudah di jelaskan di atas, akan lebih banyak akibat negatifnya dari pada akibat positifnya.

memang, dengan memakai jaket ketika berolah raga, kita akan mengalami penurunan berat badan, tapi itu bukan dari hasil pengurangan lemak dalam tubuh, tetapi itu karena cairan tubuh yang banyak hilang di dalam tubuh karena kita mengenakan jaket,

jangan kaget apabila kita menambah cairan tubuh lagi dengan minum, maka berat badan kita kembali ke berat yang semula.

warna dunia.